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à Villefranche
de Rouergue
Pilates
Le pilates est une discipline qui allie le corps et l'esprit : La concentration sur la respiration et sur la précision des mouvements permettra une execution juste et une fluidité.
L'effet ressenti sera un renforcement du corps, un réalignement, une meilleure posture ainsi qu'un état de calme intérieur.
Formée au Pilates par Leaderfit, Magaly Thiery avec "Pilates Autrement" et Sport Vitalité, j'ai également été formée à la Methode de Gasquet.
Je combine exercices Pilates et ceux de la méthode de Gasquet, afin d'aider le corps à intégrer les principes d'autograndissement et de gainage dans le respect de la morphologie de chacun.
Les mouvements du pilates partent du centre du corps vers la périphérie.
Joseph Pilates a pris conscience du rôle du "power house" afin de pouvoir bouger bras et jambes librement en préservant le dos.
Les mouvements permettent de renforcer les chaînes antérieures, postérieures et latérales afin de rééquilibrer le corps. Les muscles profonds sont sollicités par un travail dans la lenteur et le contrôle, la posture s'améliore de ce fait.
Les alignements articulaires sont respectés, ce qui pallie aux éventuelles mauvaises postures quotidiennes.
La respiration thoracique va développer une amplitude respiratoire bénéfique à l'oxygénation du corps.
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